Description
Wir leben in einer sich rasch verndernden Arbeitswelt. Die Digitalisierung ist dabei Freud und Leid zugleich. So knnen wir beispielsweise von berall aus im Videocall miteinander kommunizieren, sind aber gleichzeitig jederzeit erreichbar. Besonders der Wechsel zwischen Prsenzarbeit und Homeoffice – die Ttigkeit in hybriden Arbeitswelten – kann eine groe Herausforderung fr uns darstellen. Das Buch der Psychologin Dr. Sandra Waeldin bietet einen fundierten Einstieg in das Thema Stressbewltigung – und begleitet seine Leser:innen weit darber hinaus. Dr. Sandra Waeldin verbindet psychologische Forschung mit alltagstauglichen bungen fr Menschen, die in Bro, Homeoffice oder hybriden Strukturen arbeiten. Alle Inhalte basieren auf dem sogenannten Goldstandard des Stressmanagements – dem multimodalen Ansatz, wie er auch von Krankenkassen empfohlen wird. Die bungen sind klar strukturiert, praxiserprobt und digital ergnzt. Ob fr Einsteiger:innen oder fr Menschen mit Vorerfahrung: Wer Stress nicht nur verstehen, sondern konkret und individuell angehen will, findet hier fundierte Methoden, die langfristig wirken – ohne Druck, aber mit System.
