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Wie man Selbstdisziplin aufbaut um Sport zu treiben: Entdecken Sie bewhrte Strategien, um endlich fr den Rest Ihres Lebens fit zu werden und regelmig zu trainieren Egal, wo Sie hinschauen, berall sehen Sie Fitnessstudios, Videos und Bcher ber Sport und Werbung darber, wie sie schnell und einfach fit werden knnen. Wahrscheinlich haben Sie sogar schon einmal Geld ausgegeben und sich fest vorgenommen, dass DIES das Jahr fr Sie sein wird, um endlich fit zu werden, das extra Gewicht zu verlieren und die energiegeladene Person zu werden, die sich tief in Ihrem Inneren versteckt. Unglcklicherweise macht das Leben Ihnen hufig einen Strich durch die Rechnung und Sie erliegen der alten Gewohnheit sich zu sagen: “Ich fange morgen damit an”. Ihre Motivation sinkt und Ihre Selbstdisziplin ist zu schwach, um Sie darin zu untersttzen, Ihre Ziele zu erreichen. Sie fangen an, Ausreden zu erfinden: Du wirst nach dem Training Muskelkater haben, es ist zu lange her, seit du das letzte Mal trainiert hast, du hast keine Selbstdisziplin, deine Freunde und Familie sagen dir, dass du zufrieden mit der Person sein solltest die du bist, du bist zu schwach, ungelenk oder anderweitig ungeeignet fr sportliche bungen und noch viele andere. Es gab dieses eine Mal, als Sie ein Trainingsprogramm angefangen haben, aber Sie konnten nicht mit den wchentlichen oder monatlichen Zielen mithalten, also wurden Sie frustriert und gaben auf. All das hat dazu gefhrt, dass Sie nun denken, dass Sie nicht in der Lage sind, ein Trainingsprogramm anzufangen oder dabei zu bleiben. Sie haben Angst, dass Sie nicht die mentale oder krperliche Strke besitzen, aber Sie haben immer noch die Hoffnung, dass irgendwann eine magische Pille alles verndern wird. Die Magie existiert schon heute, aber es ist nicht so einfach oder schnell, wie eine Pille zu schlucken. Es kann jedoch trotzdem einfach und angenehm sein. Wie man Selbstdisziplin aufbaut um Sport zu treiben ist ein bersichtlicher und praktischer Ratgeber, wie man sportliche Aktivitten in sein Leben einfhren und beibehalten kann. Im Inneren dieses Buches lernen Sie: – warum die hufigste Art von Motivation, die Menschen zum Trainieren benutzen, in der Regel nicht funktioniert (und welche Arten von Motivation viel wirksamer sind), – das falsche “P”, das Sie zum Aufgeben bringt, sobald Sie auf Hindernisse stoen, – wie man Zgern berwindet und schlielich anfngt zu trainieren – einschlielich eines leicht unbequemen Tricks, der dafr sorgt, dass man viel Bewegung bekommt, – wie man Zeit findet, trotz eines hektischen Zeitplans zu trainieren (und eine berraschende Aufrechnung, die beweist, dass man tatschlich Zeit verliert, wenn man sich keine Zeit fr Bewegung nimmt), – praktische Tricks und Tipps, um trotz Hindernissen fr immer motiviert zu bleiben, – wie man Sport genieen kann, whrend man trotzdem die grten Vorteile daraus erhlt (Hinweis: wenn Ihr Training “Arbeit” beinhaltet, ist es kein gutes Training), – wie man Verletzungen vorbeugt, die Genesung verbessert und den unvermeidlichen Muskelkater bewltigt, sodass man auch dann noch trainieren kann, wenn der Krper sich dagegen wehrt, – wie man mit anderen Menschen, falschen Erwartungen und Negativitt umgeht (in Ihrem Umfeld und von sich selbst in Form von Selbstkritik oder Selbstzweifel). In ihrem Zusammenhang werden die sechs Kapitel dieses Buches – untersttzt von mehr als 80 Referenzen von wissenschaftlichen Studien und glaubwrdigen Experten – Ihnen dabei helfen, eine neue Gewohnheit zu entwickeln und eine der wichtigsten Vernderungen vorzunehmen, die Sie jemals in Ihrem Leben machen werden, falls Sie sich diese zu Herzen nehmen. Kaufen Sie das Buch jetzt und erfahren Sie, wie Sie Ihr Leben verbessern knne
